Akaun Anda Hantar Artikel Forums Prosedur Iklan Hubung Kami Top Hits Keluar RSS TKO Versi 12 Facebook TKO Twitter TKO TranungKite Online Melihat Waktu Solat
     Create an account      
  TERKINI..   Dr Mujahid Antara Kuda Tunggangan Terbaik DAP    Pakar ekonomi risau banyak industri tempatan dibeli pelabur asing    Tanpa PAS, pelbagai percanggahan juga berlaku    Perlembagaan Iktiraf Hak Asasi Mak Nyah Hishamuddin Yunus    Saya Atau Lim Guan Eng Yang Ekstrimis?    Pilihan Muhammad, Tamrin betul, masa tak betul    PAN Tolak Gabungan Pembangkang Jika DAP Diketepikan    Kenyataan Khas Sultan Selangor    Rasional betul PKR ini    Hannah Yeoh yang disucikan pembelanya, Dr Kamarul pula dihina.......  
Infomation
Iklan Kiri















               
UNTUK MAKLUMAT LANJUT BERKENAAN IKLAN - sila emelkan ke [email protected]/* */
Menu Utama
 Asas Laman
    · Home
    · 10 Teratas
    · Advertising
    · Akaun Anda
    · Album
    · Arkib Artikel
    · Beritahu Kawan
    · FAQ
    · Forum
    · iklan
    · Kajian
    · Kotak Sembang
    · Masej Peribadi
    · Muat Turun
    · Newsxxx
    · Pencarian
    · PHPNuke Editor
    · PRK Sg. Limau
    · Statistik
    · Sudut Cetak
    · Sudut Video
    · Topik
    · Tragedi MH17
    · Waktu Solat

 Tambahan
    · GuestBook
    · Mega Links
    · Tempahan Iklan
    · Peta Laman

 Peranan Anda
    · Tambah Download
    · Tambah Links
    · Beritahu Kawan
    · Komen/Cadangan
    · Kaji Selidik
    · Catat GuestBook

 Ahli Berdaftar
    · Hantar Artikel
    · Akaun Anda
    · Mesej Peribadi
    · SMS Percuma

 Khidmat Kami
    · Download
    · Webs Link
    · Waktu Solat
    · Kalendar Aktiviti
    · Papar Shout Box

 Radio & TV
    · TKO.fm
    · TKO.tv
    · WebTV1
    · WebTV2
    · KTV
    · WTV8
    · TVPAS
    · WebRTV

 Bantuan & Info
    · Dasar Kami
    · FAQ
    · Tips Webs
Shout Box

Only registered users can shout. Please login or create an account.
Rangking TKO
Rebutlah ranking ini... © 2009 Tranung Kite
Pembaca Online
Welcome, Anonymous
Nickname
Password
(Register)
Membership:
Latest: antilebong
New Today: 0
New Yesterday: 0
Overall: 33381

People Online:
Visitors: 0
Members: 24
Total: 24

Online Now:
01 : WarkahPerantau
02 : kmuhammad
03 : syedluqman
04 : abu_sirr
05 : cerminusia
06 : voice
07 : infoterkini
08 : satekajang
09 : TOK_GURU
10: orang_awam
11: Yangretibase
12: ABM
13: umnokurap
14: wagasgaring
15: Alen23
16: Sipolan
17: bihunlaksa
18: Mena0L
19: besut_pas
20: akula70
21: kumis
22: uncle_melly
23: senik
24: mohdnoorawang
Statistik Pembaca
We received

458963353
page views since
1 September 2012

Jumlah Hits
· Hari Ini

142328

· Semalam

156192


Purata Hits
· Sejam

10,065

· Sehari

209,381

· Sebulan

6,374,491

· Setahun

76,493,892


Server Masa Server
· Masa

22:29:40

· Tarikh

25 May 2017

· Zon

+0800

Anonymous Online
TranungKite Online (TKO): Forum

www.tranungkite.net :: View topic - cara yg betul minum oat
 Forum FAQForum FAQ   SearchSearch   UsergroupsUsergroups   ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

cara yg betul minum oat
Goto page 1, 2, 3  Next
 
Post new topic   Reply to topic    www.tranungkite.net Forum Index -> Budaya Sosial
View previous topic :: View next topic  
Author Message
tp-link
Koperal
Koperal


Joined: Aug 04, 2014
Posts: 939

PostPosted: Tue May 16, 2017 5:40 pm    Post subject: cara yg betul minum oat Reply with quote

oat adalah sejenis minuman yg kita gunakan utk melegakan kolestrol..

regenya pun tinggi jgk..bergantung kepada jenis oat yg kita pilih..

jiran saya ada kolestrol dia amal minum oat setelah tahu mengenainya..ketika pertama kali beli oat dari farmasi petugas farmasi beritahu dia perlu minum oat itu sebelum makan...selepas sejam baru sesuai utk makan makanan seharian..

setelah beberapa lama amal minum oat stok mula hampir habis..semalam dia pergi sekali lg ke farmasi itu utk dapatkn bekalan oat yg baru..

semasa beli oat itu dia sekali lagi tny petugas farmasi itu cara makan dan waktu yg sesuai utk makan..

petugas farmasi tu beritahu minum oat selepas makan..jadikan oat sbg air minuman kita selepas makan..ni petugas farmasi yg lain plak ..

plak dah....yg mana betul ni Laughing Laughing Laughing
Back to top
View user's profile Send private message
InfoTerkini
Sarjan
Sarjan


Joined: Jun 21, 2012
Posts: 1480

PostPosted: Tue May 16, 2017 5:45 pm    Post subject: Reply with quote

oat bukan ubat sebab tu kena ambil sebelum makan .. Very Happy
Back to top
View user's profile Send private message
virosyima
Lans Koperal
Lans Koperal


Joined: Apr 26, 2008
Posts: 331
Location: Kenyir Lake

PostPosted: Tue May 16, 2017 5:48 pm    Post subject: Reply with quote

uncle saya amalkan makan oat badan dia jadi kurus..
Back to top
View user's profile Send private message
ducktape
Leftenan Muda
Leftenan Muda


Joined: Jan 01, 2009
Posts: 5824

PostPosted: Tue May 16, 2017 8:02 pm    Post subject: Reply with quote

Ianya gluten free, ttp blih tercemar sikit2 dgn gluten jika guna mesin yg sama utk proses bijirin2 spt gandum, barli, rye dll yg tidak dibersihkan sepenuhnya. Dan agak sukar utk mencapainya kuantiti gluten free kecuali pengilang ada mesin khusus utk proses oat shj dan tentunya hasil kos tinggi.
https://draxe.com/are-oats-gluten-free/
Back to top
View user's profile Send private message
voice
Major General @ Super Mod
Major General @ Super Mod


Joined: Dec 11, 2006
Posts: 1945
Location: Never argue with an idiot. They will only bring you down to their level and beat you with experience

PostPosted: Tue May 16, 2017 8:19 pm    Post subject: Reply with quote

Biaq betui oat kena beli kat farmasi. Kat hypermarket bersepah dok ada... macam-macam brand. Yang femos memos quaker oats. Nak makan nak minum ikut suka berbila masa. Sekarang ni banyak pulak yang buat biskut... RM10 sepeket.
Back to top
View user's profile Send private message
InfoTerkini
Sarjan
Sarjan


Joined: Jun 21, 2012
Posts: 1480

PostPosted: Tue May 16, 2017 10:02 pm    Post subject: Reply with quote

betul x payah ke farmasi beli kat pasaraya jak ..


jika ada masalah berat badan elok makan oat sebelum makan ...
Back to top
View user's profile Send private message
abu_sirr
Major Jeneral @ Forumer
Major Jeneral @ Forumer


Joined: Apr 06, 2011
Posts: 37038
Location: Bawoh langit.. ataih bomi..

PostPosted: Tue May 16, 2017 10:12 pm    Post subject: Reply with quote

aaiikkk.. apa dah jadik weehhh..???
_________________
"SINGKATNYA HIDUP INI"
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website
ducktape
Leftenan Muda
Leftenan Muda


Joined: Jan 01, 2009
Posts: 5824

PostPosted: Tue May 16, 2017 10:38 pm    Post subject: Reply with quote

Jadeeekknya laaahh gamaknye, minum/makan oats dulu seblum makan kambing golek.
Laughing
Back to top
View user's profile Send private message
abu_sirr
Major Jeneral @ Forumer
Major Jeneral @ Forumer


Joined: Apr 06, 2011
Posts: 37038
Location: Bawoh langit.. ataih bomi..

PostPosted: Tue May 16, 2017 10:56 pm    Post subject: Reply with quote

voice wrote:
Biaq betui oat kena beli kat farmasi. Kat hypermarket bersepah dok ada... macam-macam brand. Yang femos memos quaker oats. Nak makan nak minum ikut suka berbila masa. Sekarang ni banyak pulak yang buat biskut... RM10 sepeket.
alaa.. sekarang nie kat farmasi pong ada jual kuey raya..

tak lama lagik..

meghocun pon ada..
_________________
"SINGKATNYA HIDUP INI"
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website
abu_sirr
Major Jeneral @ Forumer
Major Jeneral @ Forumer


Joined: Apr 06, 2011
Posts: 37038
Location: Bawoh langit.. ataih bomi..

PostPosted: Tue May 16, 2017 11:04 pm    Post subject: Reply with quote

InfoTerkini wrote:
oat bukan ubat sebab tu kena ambil sebelum makan .. Very Happy
info.. koo gemor dak..

kuey semprik..???


kita kawan kan.. kan..???
_________________
"SINGKATNYA HIDUP INI"
Back to top
View user's profile Send private message Send e-mail Visit poster's website
tp-link
Koperal
Koperal


Joined: Aug 04, 2014
Posts: 939

PostPosted: Wed May 17, 2017 12:07 pm    Post subject: Reply with quote

utk oat yg lebih di yakini dapatkan oat di farmasi...bukan apa bimbang dipasarya oat tiruan...

Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
Back to top
View user's profile Send private message
tp-link
Koperal
Koperal


Joined: Aug 04, 2014
Posts: 939

PostPosted: Wed May 17, 2017 12:09 pm    Post subject: Reply with quote

lg satu masalah jiran saya ni sejak bulan disember thn lps lg perut dia mudah lapar..

kebetulan oat ni sesuai utk legakan perut dari lapar..sbb ada orang guno oat utk bersahur di bulan puasa

tp jiran saya sudah amal byk paket oat namun rasa lapar itu masih membara..

bayangkan dia makan nasi jam 8 pg jam 10 pg lapar balik..

apa masalah yg melanda perut dia ni sehinga mudah lapar
Back to top
View user's profile Send private message
tp-link
Koperal
Koperal


Joined: Aug 04, 2014
Posts: 939

PostPosted: Wed May 17, 2017 12:11 pm    Post subject: Reply with quote

InfoTerkini wrote:
oat bukan ubat sebab tu kena ambil sebelum makan .. Very Happy


nilah yg pelik masa dia beli oat sebelum ini pekerja farmasi kata minum sebelum makan...

tp dia beli sekali lagi di farmasi yg sama kaedah lain plak yg keluar...jadikan oat minuman selepas makan..


Laughing Laughing Laughing
Back to top
View user's profile Send private message
tp-link
Koperal
Koperal


Joined: Aug 04, 2014
Posts: 939

PostPosted: Wed May 17, 2017 12:17 pm    Post subject: Reply with quote

satu lagi pendapat yg saya dgr nk makan oat tgk jenis oat apa yg bakal kita makan..



quein quaker oat ni lah yg kita amal sebelum makan..sb oat jenis ini memang utk gantikan makan nasi..

manakala oat jenis tepung yg perlu campur dgn air adalah di makan selepas makan nasi sbg air minuman..
Back to top
View user's profile Send private message
tp-link
Koperal
Koperal


Joined: Aug 04, 2014
Posts: 939

PostPosted: Wed May 17, 2017 12:19 pm    Post subject: Reply with quote

jiran saya tu beli oat kategori tepung tu...dia perlu campur dalam air utk di minum
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    www.tranungkite.net Forum Index -> Budaya Sosial All times are GMT + 8 Hours
Goto page 1, 2, 3  Next
Page 1 of 3

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Forums ©

BERITA & INFORMASI
Alternatif...
Buletin Online
CPI Asia
Detik Daily
Free Malaysia Today
Gegar Kelantan
Harakah Daily
Kedah Lanie
KLToday
KLpos
Laman [email protected]
Mahasiswa Kini
Malaysia Digest
Malaysia Insider
Malaysia Kini
Malaysia Kini (BM)
Malaysia Today
Merdeka Review (BM)
Minda Rakyat
NewsKini
Pahang Kini
Peghelih La
Roket Kini
Sabahdaily
Sarawak Report
Selatan Online
Siasah
TranungKite Online
TVS News
Utara Online
Warta Utara Baru!
Malaysia Transform Baru!

Info Negeri PR...
Buletin Kelantan
Buletin Mutiara
Selangor Kini
Warta Kedah

Perdana...
Bernama
Berita RTM
Berita Harian
Harian Metro
Kosmo
News Staits Time
Sinar Harian
The Star
The Star (BM)
The Sun
Utusan Melaysia
AUDIO & VIDEO
Isu Semasa...
MalaysiaKini TV
MP PAS
Kelantan TV
Koleksi Video PR
Malaysia Tube
Radio Web Selangor
Terengganu Kini
TVceramah
WebTV PAS
Youtube Buletin Online
Youtube PAS
Youtube TerengganuKini

Lain-lain...
Grapes Nasyid
Koleksi Ust Azhar
Kuliah.net
My Ceramah
My Maktabaty
One Kuliah Baru!
Koleksi Radio Online Kandangan TV Online
LUAR NEGARA
Al Jazeera (English)
Al Manhaj
Al-Sofwah.or.id
Kavkazcenter.com
Palestine Kini
Republika Online
LAMAN PORTAL
Al-Ahkam
Halaqah.Net
Hanan.Com
I Luv Islam
Lowyat Net
Portal Pendidikan
My Pendidik
TKO Daily
Ukhwah.com
INSTITUSI PENDIDIKAN
KIDU
KUDQI
KUIZM
KUIN
Maahad Darul Quran
Markaz Darul Bayan
SMI Darul Bayan
SRI Darul Bayan
SRAB Zainal Abidin
SRI Darul Iman
SRI Al-Irsyad, Balok
SRI Al-Irsyad, Kuantan
SRI At-Taqwa, Perlis
SRI Al-Hafidz, Sabah
Maahad Al-Ansoriyy
Madrasah Insaaniyyah
Pondok Pinang Merah
PAKATAN RAKYAT
Pakatan Rakyat
Parti Islam Se-Malaysia
Parti KeAdilan Rakyat
Parti Tindakan Demokrasi
PAS
Dewan Ulamak Pusat
Dewan Pemuda Pusat
Dewan Muslimat Pusat
Negeri
PAS Perlis
PAS Kedah
PAS Pulau Pinang
PAS Perak
PAS Selangor
PAS Negeri Sembilan
PAS Melaka
PAS Johor
PAS Kelantan
PAS Terengganu
PAS Pahang
PAS Sabah
PAS Sarawak
PAS W. Persekutuan

PAS Kawasan
P001 Padang Besar
P002 Kangar
P006 Kubang Pasu
P008 Pokok Sena
P009 Alor Star
P011 Pendang
P012 Jerai
P014 Merbok
P016 Baling
P028 Pasir Puteh
P030 Jeli
P031 Kuala Krai
P034 Setiu
P035 Kuala Nerus
P039 Dungun
P054 Gerik
P055 Lenggong
P057 Parit Buntar
P059 Bukit Gantang
P063 Tambun
P067 Kuala Kangsar
P068 Beruas
P072 Tapah
P073 Pasir Salak
P075 Bagan Datoh
P076 Teluk Intan
P077 Tanjung Malim
P082 Indera Mahkota
P085 Pekan
P086 Maran
P087 Kula Krau
P088 Temerloh
P090 Bera
P091 Rompin
P092 Sabak Bernam
P094 Hulu Selangor
P095 Tanjung Karang
P096 Kual Selangor
P108 Shah Alam
P111 Kota Raja
P125 Putrajaya
P126 jelebu
P129 Kuala Pilah
P131 Rembau
P133 tampin
P135 Alor Gajah
P137 Bukit Katil
P138 Kota Melaka
P139 Jasin
P141 Sekijang
P146 Muar
P166 Labuan
P182 Pensiangan

Pemuda PAS
Perlis
  Padang Besar
Kedah
  Langkawi
  Jerlun
  Kubang Pasu
  Padang Terap
  Sungai Petani
  Baling
  Padang Serai
  Kulim
Kelantan
  Machang
  Kuala Krai
  Jeli
Terengganu
  Besut
  K. Terengganu
  Marang
  Dungun
  Kemaman
Pulau Pinang
  Bukit Bendera
Perak
  Parit Buntar
  Bagan Serai
  Bukit Ganntang
  Sungai Siput
  Tambun
  Ipoh Timur
  Batu Gajah
  Kuala Kangsar
  Parit
  Kampar
  Gopeng
  Tapah
  Lumut
  Teluk Intan
  Tanjung Malim
  Bagan Datoh
Pahang
  Lipis
  Raub
  Jerantut
  Kuantan
  Paya Besar
  Pekan
  Maran
  Kuala Krau
  Termerloh
  Rompin
Selangor
  Sabak Bernam
  Hulu Selangor
  Gombak
  Ampang
  Hulu Langat
  Puchong
  PJ Selatan
  PJ Utara
  Shah Alam
WP Kuala Lumpur
  Batu
  Wangsa Maju
  Segambut
  Lembah Pantai
WP PutraJaya
  Bagan Datoh
PIMPINAN
Pimpinan PAS
Tuan Guru Nik Aziz
Tuan Guru Hadi Awang
Tn Hj Mohamad Sabu
YB Husam Musa
YB Mahfuz Omar
Tuan Guru Harun Taib
Ust Nasrudin Tantawi
YB Siti Zailah
Ust. Idris Ahmad
Dr. Mohd Hatta
Hanipa Maidin
YB Syed Azman
Tn Hj Hanipa Maidin
YB Khalid samad
Ust. Mohd Amar Abdullah
YB Zulkefly Ahmad
YB hasan Ali
Dr. Siti Mariah
Dr. Hj. Mahfodz Mohamed
Ustzh Nuridah
YB Siti Mariah
Ust. Abu Bakar Hussian Baru!

Pimpinan Pemuda PAS
Ust Nasrudin Hasan
Ust Nik Abduh
Khairul Faizi
Ust Riduan Mohamad Nor
Ust Mohd Yusni Mat Piah
YB Ust Mohd Nor Hamzah
Ust Fadhli Shaari
Ust Syed Abdul Kadir
YB Ust. Mohd Nasir Zakaria
Suhaizan Kaiat
YB Firdaus Jaafar
Dr. Suhazeli Abdullah
Herman Samsudeen

Pimpinan PKR
Anwar Ibrahim
Wan Azizah
Azmin Ali
Nurul Izzah
Tian Chua
Mansor Othman
Elizabeth Wong
Badrul Amin
Hee Lot Sian
Khalid Jaafar
Haniza Talha
Fariz Musa

Pimpinan DAP
Lim Kit Siang
Karpal Singh
Tan Seng Giaw
Lim Guang Eng
M. Kula Segaran
Fong Kui Lun
Teresa Kok Suh Sim
Lip Li Peng
Chong Eng
Liew Chi Tong
Tony Pua
Boo Cheng Hau
Wong Hon Wai
V.Sivakumar
SIASAH & SEMASA
Ajijoi
Al Brangi
Al Banjari
A L- H U S S E Y N
Al-Kundangi
A.M.K.NS.
Amin Iskandar
Anak Sungai Derhaka
Asam Lambunau
Attakiri
Bancuh Baru!
Beras Terpilih
Beras Melaka
Biaq Pi La
Bicara Khairul Faizi
Bloglist TKO
Bota Online Baru!
Budak Balun
Bumi Perak
Cenangau
Cikgu Nuri?s Online
Cina Islam
Edyesdotcom
GreenBoc
Go Malaysia
Hamirdin
Harapan malaysia
Halim Islam Online
Ibnu Hasyim
Ibrahim Baba
Ikut Suka Aku
Islam Return
Jiwo Klate
Kamarudin Sidek
Kalam Perantau
Kerabu Bersuara
Kide Picture
Kopitiam Bang Nan
Lagenda Buta
Lanh14
Lot 250
Love Perak
Mai Bincang-bincang
Malaysia Waves
Mengejar Cahaya
Merah Hitam
Merah Tinta
Milo Suam
Minda Lutfi
Minda Rakyat
MutaLigat
Nik Hasan Zzmi
Orang Klawang
Oh! Rakyat
Peghelih La...
Penarik beca
Penawar Rindu
Penoreh Getah
Penoreh Getah II Baru!
Perisik Rakyat
Pink Turtle
Rencana Rakyat
Roslan SMS Corner
SharpShooter
Sisi Bukit Baru!
Shahbudin
Sofi Wahab
Sokong PR
Suhaimi Saad
Suhaimi Taib
Suhaizan Kayat
Tarmizi Mohd Jam
Tawan Pekan
Tempayan Retak
Tempe Goreng
Tebas
Tok Pijat
Tun Telanai
Tukar Tiub
Tukul Besi
Ummni Anni
Ust. Nik Nasri
Ust. Saiful Bahri
Wan Nordin Yaacob
Warkah Daily
Warta Maya
Wartawan Laman Reformasi
Zul Mamak
Harism Ibrahim
Barking Magpie
Zorro Unmasked
BICARA AGAMA
Al-Ahkam
Al-Fikrah
E-Fatwa Malaysia
Fatwa Online
Ust. Azhar Idrus
Ust. Amin
Ust. Hasrizal
Ust. Zaharuddin
Dr. Mohd Asri
Dr. Abdul Basit
Darul Mujahidin
Harun Yahya
Ilmu & Ulama
Islam Online
Jarum Emas
Kajian Quran
Surau 2Faber
Tarbawi Baru!
TKO Offline
We Choose Islam Baru!
WEBLOG UMUM
Abu Nuha Corner
Aizek.Net Baru !
Al Belurani
Amirulreza
Bayu Gunung
Cili Merah
CikguCyber Baru !
Dairy Muslim
Desa Kerayong
Farid Rashidi
Fikir2 Renung2
Gaya Peneroka
Hati Sufi
Jiwa Kita Merdeka
Kembara Salik
Kereta Mayat
Minta 5 Minit
Nota Tercicir Baru !
Open Minda Baru !
PapaSiber
Perkhimatan Pelajaran Baru!
Rosli Salem
Satu Umat
Syakur Ibrahim
Unpublished Notes
UMNO & BN
Dr. Fathul Bari
PERTUBUHAN & NGO
Amal Malaysia
Aliran
BERSIH
Fomca
Halal Jakim
MAMPAT
Muslim Consumer
Nadwah Pahang
Persatuan Ulama Malaysia
Skuad Waja Terengganu
Suaram
UMUM/LAIN-LAIN
Ahnaf Khat
Guru Tajweed Syatibi Baru!
Grafik Photoshop
Health Tips
Quran Online
Quran Flash
Mega link (link-link yang lain)
* Link laman yang dipaparkan adalah yang aktif sahaja.
Laman tidak dikemas kini lebih daripada sebulan akan dikeluarkan secara automatik..
[Untuk yang lain-lain sila klik Mega Link atau Link Pilihan pada atas Homepage ini]

PANDANGAN DALAM LAMAN INI
TIDAK SEMESTINYA MENUNJUKKAN SIKAP WEBMASTER @ IBT
(IKATAN BLOGGER TERENGGANU - IBT)

Dasar Kami : Menyiarkan semua email pengunjung tanpa sebarang edit dari segi bahasa dan ejaan.
(Mungkin ada bahan yang tidak begitu menyenangkan. Berfikirlah dalam menerima sebarang maklumat)

©1422 Hakcipta Tak Terpelihara
Anda digalakkan untuk mengambil apa-apa bahan di dalam laman ini
untuk tujuan penyebaran, tanpa perlu memberitahu kepada pihak kami.
E-mel : [email protected] atau Webmaster : [email protected]

764 Lorong 5 Kiri, Jalan Nibong Stesyen,
23000 Dungun, Terengganu Darul Iman
Tel/Faks : 09-844 8001



All logos and trademarks in this site are property of their respective owner.
The comments are property of their posters, all the rest © 2005 by me.
You can syndicate our news using the file backend.php or ultramode.txt
PHP-Nuke Copyright © 2005 by Francisco Burzi.